КОУЧИНГ
Пространство, в котором намерения становятся ясными решениями, а решения превращаются в последовательные действия.
КОУЧИНГ

Пространство, в котором намерения становятся ясными решениями, а решения превращаются в последовательные действия.

Я являюсь сертифицированным коучем PCC ICF (Professional Certified Coach)

Это профессиональный уровень сертификации в ICF International Coaching Federation

(Международная Федерация Коучинга).


Я работаю в соответствии с профессиональными стандартами и этическими принципами Международной федерации коучинга.


Мой практический опыт составляет более 2000 часов работы с клиентами.

Коучинг — это профессиональный формат работы, направленный на достижение конкретных целей, развитие личной эффективности и поиск решений в ситуациях выбора и изменений.

Коучинг подходит людям, которые в целом справляются с повседневной жизнью, но хотят двигаться дальше: яснее понимать свои приоритеты, принимать решения, реализовывать планы, менять карьерную траекторию, развивать навыки или выходить из состояния профессионального и личного застоя.
В коучинговой работе я помогаю клиентам яснее видеть свои цели, принимать осознанные решения, находить внутренние и внешние ресурсы и переходить к конкретным действиям.

Коуч не даёт универсальных советов и не предлагает готовый сценарий жизни., не даёт готовых решений и не выбирает за клиента Его задача — создавать условия, в которых человек может лучше услышать себя, увидеть ситуацию шире, определить собственные критерии выбора и принять ответственность за свои решения.

В коучинге мы работаем с эго-состоянием Взрослого
Не работаем с прошлым и не касаемся опыта травм, фокусируемся на настоящем и будущем: исследуем ваши ресурсы, ценности, ограничения и возможные пути движения.
Профессиональная коучинговая подготовка позволяет мне структурировать работу, удерживать фокус на запросе клиента, задавать точные вопросы и сопровождать движение к результату без давления и навязывания решений.

Я сочетаю коучинговые инструменты с психологическим пониманием личности, мотивации и внутренних ограничений.

Это помогает учитывать не только внешнюю цель, но и те процессы, которые могут влиять на её достижение:
◼ страх перемен,
◼ сомнения,
◼ перфекционизм,
◼ зависимость от чужой оценки
◼ или привычку обесценивать собственные результаты.
Коучинговая работа не ограничивается фиксированным перечнем запросов.
В качестве примера можно выделить следующие цели и задачи:
◼ определить личные или профессиональные цели;
◼ принять сложное решение;
◼ найти новое направление в карьере или в любом другом аспекте вашей реализации;
◼ реализовать проект или идею;
◼ выстроить ясный план действий;
◼ повысить уверенность в себе;
◼ пройти период изменений с большей устойчивостью.
◼ научиться лучше управлять временем и ресурсами;
◼ преодолеть прокрастинацию и перейти к действиям;
◼ выстроить реалистичный план изменений;
◼ разобраться в текущих внутренних процессах с целью определения дальнейшего развития
◼ повысить эффективность без постоянного внутреннего давления.


Отличия коучинга от  психотерапии и консультирования

  • Коучинг
    Коучинг в большей степени ориентирован на настоящее и будущее, конкретные цели и практические действия.

    ◼ Коучинг помогает понять, куда вы хотите прийти и как этого достичь.

    В коучинге основной акцент делается на самостоятельном поиске решения, определении целей и выстраивании собственной стратегии.
  • Психотерапия
    Психотерапия направлена на более глубокую работу с тревогой, травматическим опытом, самооценкой, повторяющимися сценариями и устойчивыми моделями отношений.

    ◼ Психотерапия помогает разобраться, почему определённые трудности повторяются и что мешает изменениям.

    КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

    Психологическое консультирование обычно направлено на разбор конкретной ситуации и может включать рекомендации специалиста.
КАК ПОНЯТЬ, КАКОЙ ФОРМАТ ЛУЧШЕ ПОДХОДИТ
  • Коучинг
    Подойдёт, если у вас есть цель, но не хватает ясности, структуры или последовательности действий.
  • Консультирование
    Полезно, если необходимо разобраться в отдельной сложной ситуации и получить профессиональный взгляд.
  • Психотерапия
    Больше подходит, если трудности повторяются, прошлый опыт продолжает влиять на настоящее или требуется глубокая эмоциональная работа.
  • Что коучинг не предполагает

    Коучинг не является лечением психических расстройств и не заменяет помощь психиатра, врача или психотерапевта.

    Коучинг не предназначен для экстренной помощи при:
    ◼ остром кризисном состоянии;
    ◼ выраженной депрессии;
    ◼ суицидальных мыслях или намерениях;
    ◼ тяжёлых панических состояниях;
    ◼ психотических симптомах;
    ◼ активной зависимости;
    ◼ состоянии, при котором человеку сложно выполнять повседневные обязанности и заботиться о своей безопасности.

    В подобных ситуациях необходима медицинская или психотерапевтическая помощь. После стабилизации состояния коучинг может использоваться как дополнительный формат для достижения конкретных целей.
  • Продолжительность работы
    Коучинг может быть краткосрочным или продолжаться в течение нескольких месяцев. Количество встреч зависит от запроса. Для принятия отдельного решения может быть достаточно нескольких сессий. Для реализации карьерного перехода, развития управленческих навыков или запуска проекта может потребоваться более длительное сопровождение.

    Обычно в начале работы мы определяем:
    ◼ цель;
    ◼ критерии результата;
    ◼ предполагаемую продолжительность;
    регулярность встреч;
    ◼ способы отслеживания изменений.

    В процессе цель может уточняться. Иногда человек приходит с одним запросом, но постепенно понимает, что его настоящая задача находится глубже или сформулирована иначе.

Формат работы и ЦЕНЫ

Коучинговые встречи проходят очно в Москве и онлайн по всему миру (платформа ZOOM).

На первой консультации мы обсуждаем ваш запрос, формулируем цель и определяем, какой формат работы будет наиболее подходящим: коучинг, психологическое консультирование или психотерапия.
Вам не обязательно заранее точно знать, какими методами вы должны справиться с задачей, это мы определяем и создаем вместе на встречах.

Коучинговые сессии могут длиться:

◼ 1 час
◼ 1,5 часа
✓ Очно в Москве
✓ Онлайн (Zoom)

15 000 руб
Записаться
Оплатить
✓ Очно в Москве
✓ Онлайн (Zoom)

20 000 руб
Записаться
Оплатить
✓ Очно в Москве
✓ Онлайн (Zoom)

135 000 руб
Записаться
Оплатить
  • мой подход к коучингу

    В коучинговой работе я соединяю профессиональные коучинговые инструменты с психологическим пониманием личности, мотивации и отношений.

    Это позволяет работать не только с внешней целью, но и замечать внутренние процессы, которые могут влиять на её достижение: страх изменений, перфекционизм, сомнения, внутренние запреты, зависимость от чужой оценки или привычку обесценивать свои результаты.

    При этом коучинг сохраняет ориентацию на цель и практические действия. Мы не уходим в глубокое исследование прошлого, если оно не связано непосредственно с текущей задачей.

  • Для меня важно, чтобы выбранная цель:
    Для меня важно, чтобы выбранная цель:
    ◼ соответствовала вашим ценностям;
    ◼ учитывала реальные обстоятельства;
    ◼ не требовала разрушительного давления на себя;
    ◼ поддерживала развитие, а не только соответствие чужим ожиданиям;
    ◼ была достижима через понятные и последовательные шаги.

    Я не предлагаю универсальных формул успеха и не оцениваю человека по скорости его движения. Коучинговая работа строится с уважением к индивидуальному темпу, жизненному контексту и праву менять свои решения.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОУЧИНГОВУЮ СЕССИЮ
Записатьcя на коучинговую сессию вы можете, связавшись со мной в Telegram, Whatsup, Max или обычным способом через смс
Made on
Tilda