Современный метод работы с тревогой, стрессом и травмой

EMDR-терапия

✓ Быстрые результаты и долгосрочный эффект
✓ Работает непосредственно с памятью и телесными ощущениями
✓ Воздействует на уровне нервной системы не только на когнитивный уровень, но на и эмоции и подсознательные паттерны
✓ Научно доказанная эффективность

Современный метод работы с тревогой, стрессом и травмой

EMDR-терапия

✓ Быстрые результаты и долгосрочный эффект
✓ Работает с памятью и телесными ощущениями
✓ Воздействует на уровне нервной системы: на мысли, эмоции и подсознательные паттерны
✓ Научно доказанная эффективность

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это международно признанный метод психотерапии, который помогает переработать травматический опыт, снизить тревогу и восстановить эмоциональное равновесие.

EMDR — это доказательный метод психотерапии, разработанный в конце 1980-х годов американским психологом Франсин Шапиро. Сегодня EMDR рекомендован Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как эффективный метод лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревоги и последствий психологических травм.

Метод использует билатеральную стимуляцию (движение глаз, тактильные или звуковые сигналы), которая помогает мозгу переработать «застрявшие» травматические воспоминания и интегрировать их в обычный жизненный опыт.

EMDR — это доказательный метод психотерапии, разработанный в конце 1980-х годов американским психологом Франсин Шапиро. Сегодня EMDR рекомендован Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как эффективный метод лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревоги и последствий психологических травм.

Метод использует билатеральную стимуляцию (движение глаз, тактильные или звуковые сигналы), которая помогает мозгу переработать «застрявшие» травматические воспоминания и интегрировать их в обычный жизненный опыт.

КАК РАБОТАЕТ EMDR
Механизм действия

Во время стресса или травмы мозг не всегда успевает обработать полученный опыт. Эти «непереработанные» воспоминания сохраняются в нервной системе в исходной, болезненной форме и могут активироваться триггерами, вызывая:

Тревогу и панические атаки
Навязчивые воспоминания
Эмоциональную нестабильность
Физическое напряжение

EMDR активирует естественные целебные механизмы мозга, помогая нервной системе завершить переработку травматического опыта. В результате воспоминания теряют свою эмоциональную заряженность и перестают вызывать болезненные реакции.

БИЛАТЕРАЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
Ее роль и формы

Билатеральная стимуляция (попеременная активация левого и правого полушарий) имитирует процессы, происходящие во время фазы быстрого сна (REM-сна), когда мозг естественным образом перерабатывает дневной опыт. Именно эта ритмичная двусторонняя активация запускает внутренние адаптационные механизмы нервной системы, позволяя «разблокировать» застрявшие воспоминания и перевести их из состояния острой эмоциональной боли в нейтральный жизненный опыт.

Основные формы стимуляции:

Движение глаз (слежение за движущимся объектом)
Тактильная стимуляция (легкие постукивания)
Звуковая стимуляция (попеременные звуки в наушниках)

С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ РАБОТАЕТ EMDR

Основные направления:

ТРЕВОГА И СТРЕСС

Генерализованное тревожное расстройство ⇠
Панические атаки ⇠
Хронический стресс ⇠
Социальная тревожность ⇠

Психологические травмы

⇢ Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
⇢ Единичные травматические события (аварии, нападения, потеря)
⇢ Комплексная травма (длительное насилие, пренебрежение в детстве)

Эмоциональные нарушения

Депрессивные состояния ⇠
Низкая самооценка ⇠
Чувство вины и стыда ⇠
Эмоциональная нестабильность ⇠

ФОБИИ И СТРАХИ

⇢ Все виды фобий
⇢ Навязчивые состояния
⇢ Проблемы с доверием

С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ РАБОТАЕТ EMDR

Основные направления:

Тревога и стресс

⇢ Генерализованное тревожное расстройство
⇢ Панические атаки
⇢ Хронический стресс
⇢ Социальная тревожность

Психологические травмы

⇢ Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
⇢ Единичные травматические события (аварии, нападения, потеря)
⇢ Комплексная травма (длительное насилие, пренебрежение в детстве)

Эмоциональные нарушения

⇢ Депрессивные состояния
⇢ Низкая самооценка
⇢ Чувство вины и стыда
⇢ Эмоциональная нестабильность

ФОБИИ И СТРАХИ

⇢ Все виды фобий
⇢ Навязчивые состояния
⇢ Проблемы с доверием

Преимущества метода EMDR

Быстрые результаты И ДОЛГОСРОЧНЫЙ ЭФФЕКТ

EMDR часто дает заметные улучшения уже после нескольких сессий. Некоторые клиенты чувствуют облегчение уже в процессе первой сессии. После завершения переработки воспоминания остаются интегрированными, и результаты сохраняются надолго.
Научно доказанная эффективность

Более 30 лет исследований подтверждают эффективность EMDR. Метод признан ВОЗ, Американской психиатрической ассоциацией и другими международными организациями.
Глубокая работа на уровне нервной системы

EMDR воздействует не только на когнитивный уровень (мысли), но и на телесные ощущения, эмоции и подсознательные паттерны.
Без длительных подробных рассказов

Не нужно детально описывать травмирующее событие. EMDR работает с памятью и телесными ощущениями, что снижает ретравматизацию через рассказ.